Salve a tutti. Come va?
Questo articolo nasce da
un’ispirazione che proviene da me stessa e che vorrei condividere con voi.
Oggi, mentre riflettevo qui sul divano, pensavo che il nostro benessere parte
solo e soltanto da noi stessi, che chi ci sta attorno può essere cattivo,
essere contro di noi, tentare di farci del male, ma se noi siamo forti, in pace
con noi stessi e innamorati di noi stessi , possiamo oltrepassare questi
ostacoli senza venire scalfiti.
Ci sono tanti fattori che ci portano alla pace
interiore e oggi io ho deciso di cominciare a dedicarmi alla mia persona, a
dimostrarmi quanto mi amo a partire dall’alimentazione e dall’attività fisica.
Ciò che ingeriamo è fondamentale per il nostro benessere fisico, ma anche per
quello mentale.
Una buona digestione, il “sentirsi leggeri” e non appesantiti
influisce molto sull’umore e sullo stato energetico di una persona.
Quello che
dobbiamo fare è imparare a conoscerci meglio, ad ascoltare il nostro corpo che
meglio di chiunque altro sa mandarci
messaggi per dirci cosa va bene e cosa no.
Basta sapersi ascoltare e ci
possiamo riuscire se impariamo a darci importanza. Io ho capito, in questo
periodo, quali alimenti mi fanno male e quali invece mi rendono energica e in
forze e quindi da domani comincerò a curare la mia alimentazione prendendomi
cura dei miei piatti e cucinando per me stessa ogni giorno.
Non è una cosa così
scontata eh, e l’ho capito da quando non vivo più coi miei. Quando ci si deve
fare da mangiare da soli spesso si tende ad accontentarsi di qualche
scatoletta, di cibi già pronti, di schifezze che gonfiano e non nutrono.
Non
c’è nulla di più sbagliato.
Curare la propria alimentazione è di fondamentale
importanza per stare bene ed essere sereni e in pace con se stessi e col mondo.
Una persona che non si alimenta nella maniera esatta è una persona nervosa,
apatica e continuamente arrabbiata.
Inoltre ho anche appurato che l’attività
fisica può davvero aiutare a scaricare quell’inutile ansia che noi soggetti
portatori tendiamo ad accumulare durante il giorno.
Io non sono assolutamente
una sportiva, non mi piace fare sport però sono consapevole che una mezz’oretta
al giorno, o 40 minuti un giorno sì e uno no li posso benissimo fare.
Anche qui
ho cercato di assecondare i miei bisogni e i miei gusti e ho optato per un
piccolo workout giornaliero fatto assolutamente a mio piacimento che ogni tanto
posso sostituire ad una camminata veloce in riva al mare.
Comunque il mio
workout consta in 5 semplici esercizi che vanno a tonificare le cosiddette “ali
di pipistrello” ossia il tricipite, i pettorali, gli addominali, i fianchi e la
parte bassa del corpo che va dai glutei fino ai polpacci.
Sicuramente i
risultati non saranno da palestra, ma quello che a me basta è tonificarmi
leggermente o anche mantenermi come sono e muovermi per sfogarmi e sentirmi più
attiva e bene con me stessa. Sono piccoli passi che possono cominciare a
cambiare il nostro modo di vedere la vita e il nostro modo di approcciarci a
noi stessi.
Non cerchiamo mai la serenità al di fuori, ne siamo già provvisti,
cerchiamola dentro di noi. Questo è il segreto per stare bene davvero.
Se
riusciamo a trovare il bello dentro di noi vivremo benissimo a lungo e lo
possiamo trovare amandoci più di ogni altra persona al mondo.
Se invece
aspettiamo di trovarla negli altri, la nostra serenità dipenderà da chi ce la
dà e non da noi e questo non è una cosa positiva perché dobbiamo avere noi il
controllo del nostro benessere e non avere il controllo di ciò porta ad ansie e
paure di perderlo, appunto.
Vi lascio con una frase: LOVE YOURSELF FIRST.
Un abbraccio
Laura
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